jaggery: માસિક ધર્મ દરમિયાન પીડા અને નબળાઈથી રાહત માટે ગોળ કુદરતી ઉપાય
jaggery: માસિક ધર્મ દરમિયાન સ્ત્રીઓને દર મહિને પેટમાં ખેંચાણ, કમરનો દુખાવો અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય છે કે તેમને આખો દિવસ પથારીમાં રહેવું પડે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરને માત્ર પોષણની જ જરૂર નથી, પરંતુ એવા તત્વોની પણ જરૂર છે જે પીડા અને નબળાઈ ઘટાડી શકે. આવી સ્થિતિમાં, ગોળ એક અસરકારક અને કુદરતી ઉકેલ બની શકે છે.
ગોળના ફાયદા:
ગોળ માત્ર મીઠો અને સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તેમાં ઘણા છુપાયેલા ગુણધર્મો પણ છે જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓને રાહત આપી શકે છે. આયુર્વેદમાં, ગોળને ગરમ પ્રકૃતિનો માનવામાં આવે છે, જે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. આ જ કારણ છે કે ગોળ માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખેંચાણ અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગોળ ખાવાના ફાયદા
- આયર્ન અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર: ગોળમાં આયર્ન અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન નબળાઈ અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખે છે, જે થાકને અટકાવે છે.
- ગરમી અને રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે: ગોળ શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને પીડામાંથી રાહત આપે છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું:
- ગરમ પાણીમાં ગોળ અથવા આદુની ચા: માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી જ ગરમ પાણીમાં ગોળ અથવા આદુની ચા ભેળવીને પીવો. તે શરીરને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.
- ગોળ અને સૂકા આદુનો પાવડર: સવારે ખાલી પેટે ગોળ સાથે સૂકા આદુનો પાવડર લેવાથી પણ માસિક ધર્મ દરમિયાન થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે.
- ગોળ અને તલની ચક્કી: ગોળ અને તલને ભેળવીને બનાવેલી ચક્કી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પોષણથી ભરપૂર પણ છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો:
ગોળના ઘણા ફાયદા હોવા છતાં, તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ ગોળનું સેવન કરો. જો તમને દર મહિને માસિક ધર્મ દરમિયાન દુખાવો અને થાક લાગતો હોય, તો તમે તમારા દિનચર્યામાં ગોળનો સમાવેશ કરીને તેની અસર અનુભવી શકો છો.
નોંધ: આ માહિતી તમને જાગૃત કરવા માટે આપવામાં આવી છે. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત માહિતી અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી હંમેશા વધુ સારું છે.
