Health Tips: લિવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે આ 5 આયુર્વેદિક ફૂડ્સ, જાણો ફાયદા
Health Tips: આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ લીવર છે. આ અંગ પોતાને સ્વસ્થ કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ તેને વધુ પડતું અવગણવું પણ યોગ્ય નથી. જો તમે લીવરની કોઈ સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમારા આહારમાં આયુર્વેદિક ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે ફક્ત લીવરની કામગીરીમાં વધારો જ નહીં કરે પણ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
Health Tips: લીવર આપણા શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે યોગ્ય પાચન અને શરીરના અન્ય ભાગોની કાર્યક્ષમતા જાળવવાનું કામ કરે છે. આ રીતે, લીવર સ્વસ્થ રહે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદમાં લીવર ડિટોક્સિફિકેશન માટે ઘણા કુદરતી ખોરાક અને ઔષધિઓનો ઉલ્લેખ છે જે લીવરના કાર્યને સુધારવામાં અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આ 5 આયુર્વેદિક ખોરાક છે
1. મૂળા
આયુર્વેદ અનુસાર, મૂળા લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. ઉનાળામાં મૂળા ખાવાથી પિત્ત શાંત થાય છે અને શરીર ઠંડુ રહે છે.
2. પુનર્નવા
પુનર્નવા એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે જે અવરોધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે લીવરમાં વધારાનું પાણી જમા થતું અટકાવે છે અને લીવરની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. તમે તેનો રસ પી શકો છો અથવા દેશી ઘીમાં રાંધીને ખાઈ શકો છો.
3. કાલમેઘ
કાલમેઘ એક શક્તિશાળી ડિટોક્સિફાયર છે, જે ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે પિત્તાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેને હર્બલ ચાના રૂપમાં પી શકાય છે.
4. મકોય
લીવરની બળતરા અને હેપેટાઇટિસ જેવી સમસ્યાઓમાં મકોયનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે લીવર માટે દવા તરીકે કામ કરે છે. જો તમે લીવરની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
5. કમળ કાકડી
કમળ કાકડી, જેને કમળના ફૂલોના મૂળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ભારતમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તે શરીરની ગરમી ઘટાડે છે અને લીવરની કાર્યક્ષમતા વધારે છે. તેનો સ્વાદ પણ સારો છે અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને સૂપ તરીકે પી શકો છો.
લિવર ડેમેજના સંકેતો
- કમળો થવો
- હાથ અને પગમાં સોજો
- પાચન સમસ્યાઓ
- ચિંતા અને ઉબકા
- ઘાટો પેશાબ