Health Tips: શું રેફ્રિજરેટરનું પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે? જાણો સત્ય
Health Tips: ઉનાળાની ઋતુમાં ઠંડુ પાણી તાજગીનો અહેસાસ કરાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતું ઠંડુ કે રેફ્રિજરેટર કરેલું પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે? આયુર્વેદ અને આધુનિક દવા બંને ક્યારે અને કયા સમયે ઠંડુ પાણી પીવું જોઈએ તેના પર ભાર મૂકે છે.
ઠંડુ પાણી શરીરને તાત્કાલિક રાહત આપે છે, પરંતુ તેને ખોટા સમયે અથવા વધુ માત્રામાં પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. સામાન્ય તાપમાને વાસણ અથવા પાણી પીવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ ઠંડુ પાણી ક્યારે ન પીવું જોઈએ, રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાથી કયા રોગો થઈ શકે છે અને કોણે તેનાથી બચવું જોઈએ.
ઠંડુ પાણી ક્યારે ન પીવું જોઈએ?
અમુક પરિસ્થિતિઓમાં ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ:
- ખાધા પછી તરત જ: ઠંડુ પાણી પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે, જેનાથી ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
- કસરત પછી તરત જ: કસરત દરમિયાન શરીર ગરમ થઈ જાય છે અને ઠંડુ પાણી પીવાથી સ્નાયુઓની જડતા અને થાક વધી શકે છે.
- શરદી કે તાવના કિસ્સામાં: ઠંડુ પાણી પીવાથી ગળામાં સોજો અને ચેપ વધી શકે છે.
- સૂતા પહેલા: ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર અસર પડી શકે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે.
રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાથી કયો રોગ થઈ શકે છે?
રેફ્રિજરેટરનું ઠંડુ પાણી સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે:
- ગળામાં દુખાવો કે કાકડાની સમસ્યા.
- સાઇનસની સમસ્યાઓમાં વધારો.
- પાચનતંત્રમાં નબળાઈ.
- સાંધાનો દુખાવો કે સંધિવાની સમસ્યા.
- માથાનો દુખાવો અથવા માઈગ્રેનમાં વધારો.
- રક્ત પરિભ્રમણમાં અવરોધ.
રેફ્રિજરેટેડ પાણી કોણે ન પીવું જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કેટલાક લોકોને રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાની સલાહ આપતા નથી:
- સાઇનસ, અસ્થમા અથવા શ્વસન રોગોથી પીડાતા લોકો.
- જેમના ગળામાં વારંવાર દુખાવો રહે છે.
- વૃદ્ધ લોકો અને સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકો.
- પાચન સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાઈ બીપી) ધરાવતા દર્દીઓ.
વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાની હાનિકારક અસરો
- શરીરની કુદરતી તાપમાન વ્યવસ્થા પ્રભાવિત થાય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે.
- ઠંડા પાણીથી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ શકે છે, જે રક્ત પ્રવાહને ધીમો કરી શકે છે.
- પાચન ઉત્સેચકોની ક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જે પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અને ચયાપચયને અસર કરી શકે છે, જેનાથી વજન વધી શકે છે.
ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી થતી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, સામાન્ય તાપમાને પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. રેફ્રિજરેટેડ પાણી પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે, તેથી તેનું સેવન યોગ્ય સમયે અને પરિસ્થિતિમાં જ કરવું જોઈએ.
