Diabeticના દર્દીઓએ સાંજે 7 વાગ્યા પછી રાત્રિભોજન કેમ ન કરવું જોઈએ?આ કારણ
Diabetic: આજકાલ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે, અને તેનું એક મુખ્ય કારણ ખાવાની આદતો છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય સમયે ખોરાક લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ મોડી રાત્રે રાત્રિભોજન કરે છે, તો તેની ઘણી નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સાંજે 7 વાગ્યા પછી રાત્રિભોજન ન કરવું જોઈએ. આ પાછળનું એક મોટું કારણ એ છે કે મોડું ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે, જે ડાયાબિટીસની સમસ્યાને વધુ જટિલ બનાવે છે. વધુમાં, રાત્રે મોડા ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત થતું નથી અને બ્લડ સુગરને સ્થિર રાખવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
સાંજે 7 વાગ્યા પછી ન ખાવાના ફાયદા:
- બ્લડ સુગર કંટ્રોલ: મોડી રાત્રે ભોજન કરવાથી ખાંડનું સ્તર અનિયંત્રિત થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીરમાં ખાંડનું સ્તર વધી શકે છે. સાંજે ૭ વાગ્યા પછી ન ખાવાથી આને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- પાચનક્રિયા સારી: રાત્રે શરીરની પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, તેથી મોડી રાત્રે ખોરાક ખાવાથી પચવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જે પેટની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
- સારી ઊંઘ: રાત્રે વહેલા જમવાથી ઊંઘ સારી થાય છે. રાત્રે મોડા ખાવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે, અને આ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વધુ નુકસાનકારક બની શકે છે.
- વજન નિયંત્રણ: યોગ્ય સમયે ખાવાથી શરીરમાં વધારાની ચરબીનો સંચય ઓછો થાય છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે.
તેથી, જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં રાત્રિભોજન કરવું વધુ સારું રહેશે. આનાથી તમારું શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે અને તમે સ્વસ્થ રહેશો.
