Skin Care ત્વચા પર ફાઇન લાઇન અને કરચલીઓનો ઘરેલું ઉપાય
Skin Care શું તમારી ત્વચા પર ઘણા બધા ડાઘ છે અથવા તમારા ચહેરા પર કરચલીઓ અને ફાઇન લાઇન્સ (ફાઇન લાઇન, કરચલીઓ વિરોધી વૃદ્ધત્વ અને ઉપાય) સમય પહેલા દેખાવા લાગી છે, તો તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. આજના લેખમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે આ માટે તમારે શું ખાવું જોઈએ
ત્વચા સંભાળ માટે શું ખાવું
Skin Care દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ૮ થી ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો. આનાથી તમારી ત્વચા સ્વચ્છ અને ચમકતી દેખાશે (ચમકતી ત્વચા માટે ઉપાય). સાદા પાણી ઉપરાંત, તમે સ્વાદવાળું પાણી અથવા ફળોના રસનું સેવન કરી શકો છો. તમારી
ત્વચાની સંભાળ રાખવામાં નારિયેળ પાણી શ્રેષ્ઠ (નારિયેળ પાણીના ફાયદા) સાબિત થઈ શકે છે.
મોટાભાગના ફળો અને શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તે તમારી ત્વચાને યુવાન રાખવાનું કામ કરે છે. તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને દોષરહિત બનાવે છે.
એવોકાડોમાં સ્વસ્થ ચરબી હોય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં વિટામિન E અને C હોય છે, જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને કરચલીઓની અસર ઘટાડે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આ ફળ તમારી ત્વચાના કોષોને સુધારવાનું ઉત્તમ કામ કરે છે.
અખરોટ તમારી ત્વચા માટે રામબાણ ઈલાજ પણ બની શકે છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે અને કરચલીઓ દૂર કરે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન બી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ ધીમી કરવામાં પણ સારી રીતે કામ કરે છે.
ગાજરમાં બીટા કેરોટીન અને વિટામિન એ હોય છે, જે ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
ટામેટાંમાં લાઇકોપીન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે. તે તમારી ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવવાનું પણ કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારી ત્વચાને કડક બનાવવાનું કામ કરે છે.
આ ઉપરાંત, તમારે દરરોજ કસરત અને ચહેરાની કસરતો પણ કરવી જોઈએ. આ તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
