Side effects of Beetroot: બીટરૂટનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ
Side effects of Beetroot બીટરૂટનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેને સેવન કરતી વખતે ચિત્તે રાખવું જોઈએ. બીટરૂટ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર છે, જે શરીરને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ રસથી બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, શરીરમાં ઊર્જા વધે છે અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણોથી હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. બીટરૂટના નાઇટ્રેટ્સ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને એક્સરસાઇઝના પરફોર્મન્સને પણ સુધારે છે.
Side effects of Beetroot પરંતુ, બીટરૂટનો રસ દરેક માટે યોગ્ય નથી. ખાસ કરીને, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતાં લોકો માટે આ રસ નુકસાનદાયક થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ બીટરૂટનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ અને કયા ખતરનાક અસરોથી બચવું જોઈએ.
1. લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો
બીટરૂટનો રસ પીવું ઓછા બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે જોખમી હોઈ શકે છે. બીટરૂટમાં રહેલા નાઇટ્રેટ્સ રક્ત વાહિનીઓનો દબાણ ઘટાડે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારે ઘટાડી શકે છે. આ કારણે ચક્કર, બેહોશી જેવી હાયપોટેન્શનની સ્થિતિ સર્જાઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે.
2. કિડનીની સમસ્યા ધરાવતી લોકો
બીટરૂટમાં ઓક્સાલેટ્સની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે, જે કિડની સ્ટોનના ખતરા વધારી શકે છે. જેના કારણે, કિડનીના રોગો ધરાવતાં લોકોને બીટરૂટનો રસ પીને નુકસાન થઈ શકે છે. જેમણે પહેલા કિડની સ્ટોનનો અનુભવ કર્યો છે, તેમણે બીટરૂટથી પરેહજ કરવો જોઈએ.
3. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
ડાયાબિટીસ ધરાવતાં લોકો માટે બીટરૂટનો રસ એવોય પણ ખતરનાક થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા નેચરલ શુગરના પ્રમાણને કારણે બ્લડ શુગર લેવલ વધારી શકે છે. બીટરૂટનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવા છતાં, તે બ્લડ શુગરને યોગ્ય રીતે મેનેજ કરવાના લાયકાતમાં મર્દાવાર કરવા માટે દુશ્મન બની શકે છે.
4. સગર્ભા સ્ત્રીઓ
સગર્ભાવસ્થામાં બીટરૂટનો રસ ન પીવું એ વધુ સલામત છે. વધુ પ્રમાણમાં બીટરૂટના સેવનથી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, તેમજ ઓક્સાલેટના પ્રમાણમાં વધારો થવા પરિણામે અન્ય ખતરાનાક પરિસ્થિતિઓ સર્જાઈ શકે છે. સગર્ભા મહિલાઓએ બીટરૂટનો રસ પીનાથી પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
5. પાચન સમસ્યાઓ ધરાવતી લોકો
જેઓ પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, તેમને બીટરૂટના રસથી પરેહજ કરવો જોઈએ. આ રસમાં રહેલી ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી પેટમાં ફૂલો, અસ્વસ્થતા, અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જે પાચનતંત્રની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
આ રીતે, બીટરૂટનો રસ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ થોડા લોકો માટે તેનું સેવન નુકસાનકારક બની શકે છે. જે લોકોને ઉપર જણાવેલા વિષયોમાંથી કોઈપણ સમસ્યા છે, તેમને બીટરૂટનો રસ સેવન કરતા પહેલાં doctor ની સલાહ લેવી જોઈએ.
