Diabetesને નિયંત્રિત કરવામાં આ લીલું પાન કરી શકે છે કમાલ, જાણો તેનું નામ અને ઔષધીય ગુણધર્મો
Diabetes: આજે, ઝડપી જીવનશૈલી, વધતા પ્રદૂષણ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે, બ્લડ સુગર જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. તમને લગભગ દરેક ઘરમાં બ્લડ સુગરના દર્દીઓ જોવા મળશે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે જેથી તમારું બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં રહે. અમે તમને એક એવા પાન વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ખાલી પેટે ખાવાથી તમારા બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરી શકાય છે. આપણે કરી પત્તા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
Diabetes: કઢી પત્તામાં હાજર મેથિઓનાઇન અને વિટામિન સી જેવા તત્વો બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હવે ચાલો જાણીએ કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકાય અને તેના ઔષધીય ગુણધર્મો શું છે.
કઢી પત્તાનું કેટલું સેવન કરવું?
તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 7 થી 10 કઢી પત્તા ચાવીને ખાઈ શકો છો. જો તાજા કઢી પત્તા ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તમે તમારા આહારમાં કઢી પત્તા પાવડરનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
મેથીના પાનના ઔષધીય ગુણધર્મો
કરી પત્તાની ઉપરાંત, તમે મેથીના પત્તાઓને પણ બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. મેથીના પત્તાઓમાં પણ અનેક ઔષધિ ગુણ હોય છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ફાઇબર અને એન્ટી-ઑક્સીડન્ટ: મેથીના પત્તાઓમાં ફાઇબર અને એન્ટી-ઑક્સીડન્ટસ હોય છે, જે બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- 4-હાયડ્રોક્સાઇલ-ઇઝોલ્યૂસીન: તેમાં આ યૌગિક હોય છે, જે ઇન્સુલિન સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે.
- એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ: મેથીના પત્તાઓમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે ડાયાબિટીસ સાથે સંબંધિત સોજાને ઓછું કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
મેથીના પાનનું સેવન કેવી રીતે કરવું
- સલાડમાં મિક્સ કરીને: મેથીના પાનને તમે સલાડમાં મિક્સ કરી શકો છો.
- શાક બનાવીને: તેની શાક બનાવીને ખાઈ શકો છો.
- ચા: મેથીના પાનની ચા બનાવીને પી શકો છો.
- જૂસ: મેથીના પાનનું જ્યૂસ બનાવીને પણ પી શકો છો.
આમ, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે કઢી પત્તા અને મેથીના પાન એક કુદરતી અને અસરકારક ઉપાય બની શકે છે.
અસ્વીકરણ: સલાહ સહિત આ માત્ર સામગ્રી સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. આ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય સારવારનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા કોઈ નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
