Eye care: આંખોની રોશની વધારવા માટે ડોક્ટર દ્વારા સૂચવાયેલા ઉપાય, Optic Neuritisના લક્ષણો અને બચાવ
Eye care: આજકાલ આંખોની રોશની પર સૌથી વધુ અસર ઇલેક્ટ્રોનિક ડિવાઇસ, જેમ કે ફોન, લેપટોપ અને અન્ય ગેજેટ્સના ઉપયોગથી થઈ રહી છે. Optic Neuritis એ એવી આંખોની બિમારી બની છે, જે હવે ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ બિમારી વિશે જાણો અને તેને ટાળી શકાય તેવા ઉપાયો વિશે જાણો.
Optic Neuritisના લક્ષણો
ડોક્ટર બિમલ છાજેરના યૂટ્યૂબ પેજ પર શેર કરાયેલા વિડીયો અનુસાર, Optic Neuritis એ એવી સ્થિતિ છે, જેમાં આંખોના Optic Nervesમાં સોજો આવી જાય છે, જેના કારણે જોવા માં મુશ્કેલી થાય છે. Optic Neuritisના મુખ્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- ધૂંધળું દેખાવવું: આ બિમારીમાં દર્દીને વસ્તુઓ ધૂંધળી દેખાય છે અને ક્યારેક ગ્રે શેડમાં જોવા મળે છે. રંગોની ઓળખાણ કરવામાં પણ મુશ્કેલી થાય છે.
- ડબલ વિઝન (Double Vision): દર્દીને એક જ વસ્તુ બે વાર દેખાય છે, જે સામાન્ય રીતે દૂરની વસ્તુઓ જોવા દરમિયાન થાય છે. આ લક્ષણ ડબલ વિઝન તરીકે ઓળખાય છે.
Optic Neuritisના કારણો
આ બિમારીના કેટલાક મુખ્ય કારણો શામેલ છે:
- આંખોના Optic Nervesમાં સોજો.
- વાયરસના સંક્રમણ સાથે વારંવાર સંપર્ક.
- શરીરમાં વિટામિન B-12ની કમી.
- ઓટોઈમ્યુન બીમારીઓથી પીડિત વ્યક્તિઓમાં આ જોખમ વધી શકે છે.
- કૅન્સર સારવાર દરમિયાન કેમોથેરાપી સાથે આ નજરની સમસ્યાઓ આવી શકે છે.
આંખોની સવારી માટેના ઉપાય
આંખોને આરોગ્યમંદ અને તેજસ્વી રાખવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ઉપાયોને અનુસરો:
- વિટામિન B-12 ધરાવતાં આહાર: તમારા આહારમાં વિટામિન B-12 થી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ઈંડા અને માંસનો સમાવેશ કરો.
- એન્ટીઑક્સિડેંટ્સથી ભરપૂર ખોરાક: ગાજર, પાલક, ઓરેન્જ અને અન્ય એન્ટીઑક્સિડેંટ્સથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
- આંખોની નિયમિત તપાસ: જો કોઈ પણ પ્રકારની આંખની સમસ્યા થાય તો તાત્કાલિક તપાસ કરાવો. ખાસ કરીને જો તમારા પરિવારના સભ્યો આંખની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા હોય, તો દર 6 મહિને નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
- ધૂમ્રપાન ટાળો: ધૂમ્રપાન આંખો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને ટાળવું જોઈએ.
આ ઉપાયો પોતાના દૈનિક જીવનમાં શામેલ કરીને તમે તમારી આંખોની સુખાકારી વધારી શકો છો અને Optic Neuritis જેવી બિમારીઓથી બચી શકો છો.
