Boost immunity: શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ઉપાયો, હોમિયોપેથી દ્વારા પોતાને કેવી રીતે ફિટ રાખવી તે જાણો
Boost immunity: શિયાળામાં ઘણા લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તેઓ શરદી, તાવ અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હોમિયોપેથી એક અસરકારક પદ્ધતિ છે, જે કોઈપણ આડઅસર વિના શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે હોમિયોપેથી દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારી શકાય છે.
હોમિયોપેથી શું છે?
હોમિયોપેથી એ એક પ્રાચીન તબીબી પ્રથા છે જેમાં દવાઓ કુદરતી સ્ત્રોતો જેમ કે છોડ અને ખનિજોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરની અંદરના અસંતુલનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. શરદી, ગળું, ચામડીના રોગો જેવા અનેક રોગોની સારવાર પણ હોમિયોપેથીથી શક્ય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે હોમિયોપેથિક ઉપાયો
1. એચીનેસીઆ: આ દવા શરદી અને વાયરલ ચેપને અટકાવે છે.
2. કેલકેરિયા કાર્બોનિકા: તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને ચેપથી બચાવે છે.
3. ફોસ્ફરસ: તે ગળાની સમસ્યાઓ અને ચેપને રોકવામાં મદદરૂપ છે.
4. સિલીસિયા: તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ચામડીના રોગોને અટકાવે છે.
પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વધારાની ટિપ્સ
– ઊંઘ: પૂરતી ઊંઘ લો, જેથી શરીરની ઊર્જા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહે.
– સંતુલિત આહાર: તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી, બદામ અને વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
– વ્યાયામ અને યોગ: હળવી કસરત અથવા યોગ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
– ગરમ કપડાં અને હુંફાળું પાણી: શિયાળામાં ગરમ કપડાં પહેરો અને ઠંડા ખોરાકને ટાળો.
– જંક ફૂડ ટાળો: તમારા આહારમાં જંક ફૂડનું સેવન ન કરો, કારણ કે તેનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે.
દિલ્હીના હોમિયોપેથીના ડૉક્ટર અનુસાર, આ દવાઓના યોગ્ય ઉપયોગ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીથી તમે શરદી અને હવામાન સંબંધિત અન્ય રોગોથી બચી શકો છો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો.