Diwali 2024: દિવાળીની લાઈટોથી પણ થઈ શકે છે માથાનો દુખાવો! માનસિક તણાવથી બચવાના જાણો ઉપાયો .
દિવાળી એ રોશનીનો તહેવાર છે. પ્રકાશ માટે દરેકના ઘરમાં રંગબેરંગી લેમ્પ કે ફેન્સી લાઇટ લગાવવામાં આવે છે. આ લાઇટ્સ તમારા મગજ પર કેવી અસર કરે છે? તેના કારણો, ગેરફાયદા અને નિવારણ માટેના સરળ ઉપાયો જાણો.
દેશમાં તહેવારોનો સમય ચાલી રહ્યો છે. દિવાળી, જે વર્ષનો સૌથી મોટો તહેવાર છે, તેની તૈયારી દરેક ઘરમાં મહિનાઓ પહેલાથી જ શરૂ થઈ જાય છે. આ તહેવારને રોશની અને દીવાઓના તહેવાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ચારે બાજુ રંગબેરંગી રોશની ઝગમગી રહી છે. દિવાળી પર ફેન્સી લાઈટો લગાવવાનો ટ્રેન્ડ પણ છે, તમે આ લાઈટો ઘરો, દુકાનો, રસ્તાઓ અને ઓફિસોમાં પણ લગાવી શકો છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકો માટે આ લાઇટ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તહેવારો દરમિયાન ઉત્સવની રોશની આપણા મૂડ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે. આ સાથે, તેમની અસરોથી પોતાને બચાવવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ જાણો.
Diwali ની રોશની મગજ પર અસર કરે છે
Stress
દિવાળીની રોશનીથી તેજ અને રંગોનું પ્રમાણ વધે છે, જે આંખોને અસર કરે છે. કેટલાક લોકોને આ લાઇટ્સને સીધી આંખોથી જોવામાં તકલીફ પડે છે. જેના કારણે આ લોકોની અંદર તણાવની લાગણી જન્મે છે. ખાસ કરીને સંવેદનશીલ લોકોને આ લાઈટોને લઈને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જેના કારણે આ લોકોની ખુશીની દિવાળી બગડી શકે છે.
મોટાભાગના લોકોની આ સમસ્યા છે. કેટલાક લોકો દિવાળી પર રંગબેરંગી લાઈટો લગાવવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ લાઈટોની ચમક તેમને રાતે ઊંઘવું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ સ્વાભાવિક છે કારણ કે સારી ઊંઘ માટે અંધારું જરૂરી છે. આટલું જ નહીં, દિવાળીની રોશનીમાંથી નીકળતા કિરણો આપણા શરીર પર પણ અસર કરે છે, જેના કારણે હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે.
Overload
આ લાઇટ્સની અસર એવી છે કે તે કેટલાક લોકોને ઓવરલોડની લાગણી આપવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ બિનજરૂરી કાર્યોથી બોજ અનુભવવા લાગે છે, જેનાથી ચિંતા અને તણાવ પણ વધે છે.
Effect on eyes
રંગીન લાઇટના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી આંખમાં તાણ અથવા અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે, જે માથાનો દુખાવો અને થાક તરફ દોરી શકે છે.
Distraction
દિવાળીની આ લાઈટોની ચમક એવી છે કે તે તમારું ધ્યાન વિચલિત કરશે. તેમનો પ્રકાશ કામને મુશ્કેલ બનાવે છે.
આ ટિપ્સ વડે તમારી જાતને બચાવો
. તમારા ઘરમાં સોફ્ટ લાઇટિંગ ઇન્સ્ટોલ કરો.
. તમારા ઘરની સજાવટ માટે ખૂબ વાઇબ્રન્ટ રંગોનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
. થોડા દિવસો માટે તમારા આરામ અને બેસવાની જગ્યા બદલો, તમારે ઇન્ડોર રૂમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જ્યાં શાંતિ હોય અને વધુ પ્રકાશ ન હોય.
. રાત્રે સૂતા પહેલા ઘરની લાઈટો બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
. જો તમે આસપાસના પ્રકાશને કારણે ઊંઘી શકતા નથી, તો પછી રાત્રે બારીઓ અને દરવાજા બંધ કરો.
. આ સિવાય પોતાની જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો, વધુ પડતી મીઠાઈઓ ન ખાઓ અને ફોન અને લેપટોપનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
