Myths Vs Facts
હાર્ટ એટેક એ તબીબી કટોકટી છે. આ કિસ્સામાં, જો દર્દીને તાત્કાલિક મદદ ન મળે, તો તે મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે, તેથી, જો લક્ષણો દેખાય તો, હૃદયરોગના હુમલા પછી તરત જ ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.
Exercise after Heart Attack: ઉતાવળભરી જિંદગી, ખાવાની અનિયમિત આદતો અને કામનો વધતો તણાવ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી રહ્યું છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં તેના કેસમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. ખાસ કરીને યુવાનો આના માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી નિષ્ણાતો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની સલાહ આપે છે. હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યા પછી દર્દીએ ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. હાઈ ડેન્સિટી એક્સરસાઇઝ પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
મિથ વિ ફેક્ટ્સ એ આવી બાબતો અંગે ‘ABP લાઈવ હિન્દી’ની ખાસ ઓફર છે. ‘મિથ વિ ફેક્ટ્સ સિરીઝ’ એ તમને અંધવિશ્વાસના દલદલમાંથી બહાર કાઢવાનો અને તમને સત્ય લાવવાનો પ્રયાસ છે. અહીં જાણો કેન્સરને લગતી કેટલીક સામાન્ય માન્યતાઓ અને તેના તથ્યો… ઘણા લોકો માને છે કે હાર્ટ એટેક પછી કસરત ન કરવી જોઈએ. જાણો શું કહે છે તબીબો…
માન્યતા: હાર્ટ એટેક પછી કસરત ન કરવી જોઈએ
હકીકતઃ હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે નિયમિત યોગ-વ્યાયામ ફાયદાકારક છે. હાર્ટ એટેક પછી કેટલીક કસરતો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સનું કહેવું છે કે હાર્ટ એટેક પછી કસરત કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વ્યક્તિએ થોડા દિવસો માટે વધુ પડતું અથવા મુશ્કેલ વર્કઆઉટ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો તેની હાર્ટ પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. તેથી, હાર્ટ એટેક પછી, વ્યક્તિએ ઉચ્ચ ઘનતાની કસરત ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. અતિશય ઉત્સાહી કસરત પણ ટાળવી જોઈએ.
તે એક દંતકથા છે કે હાર્ટ એટેક પછી સક્રિય જીવનમાં પાછા આવવું અશક્ય છે. શરૂઆત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે ધીમે ધીમે ચાલવાનું શરૂ કરો, પછી ભલે તે માત્ર પાંચ મિનિટ માટે જ હોય. જ્યાં સુધી તે સરળ ન લાગે ત્યાં સુધી વ્યક્તિએ થોડા સમય માટે ધીમે ધીમે ચાલવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ અને પછી ધીમે ધીમે સમય અને ગતિ વધારવી જોઈએ. જો કે હાર્ટ એટેક પછી કસરત દરમિયાન હિસ્ટ્રી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
હાર્ટ એટેક પછી શું કરવું જોઈએ
1. કસરત કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
2. હાર્ટ એટેક પછી, તમે ધીમી દોડ અથવા વૉકિંગ કરી શકો છો.
3. ખુલ્લી હવામાં ચાલવું ફાયદાકારક છે.
4. તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ ધીમી દોડ અથવા વૉકિંગ કરી શકો છો.
5. જો તમને દોડતી વખતે કે ચાલતી વખતે કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે તો ડૉક્ટરને જાણ કરો.
હાર્ટ એટેકથી બચવા માટેની ટીપ્સ
હાર્ટ એટેક જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે, તેથી જ્યારે પણ તેના લક્ષણો દેખાય ત્યારે તરત જ ડૉક્ટર પાસે દોડી જવું જોઈએ અને યોગ્ય સારવાર લેવી જોઈએ. છાતીમાં દુખાવો અને અસામાન્ય ધબકારા તેના પ્રારંભિક લક્ષણો છે. આ સિવાય સ્વસ્થ આહાર અને યોગ્ય જીવનશૈલી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.
