Health: આ બેદરકારી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મોંઘી પડી શકે છે, ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ વસ્તુઓ.
Health: જો તમને પણ ડાયાબિટીસ જેવી સાયલન્ટ કિલર બીમારી છે તો તમારે અમુક ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવું જોઈએ, નહીં તો તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે…
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. કોઈપણ ખાદ્યપદાર્થને વિચાર્યા વિના આહારનો ભાગ બનાવવાની ભૂલ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આ ખાદ્ય પદાર્થો દર્દીઓનું શુગર લેવલ વધારી શકે છે, તેથી સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે
ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે પરંતુ આ રોગને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને આહાર દ્વારા ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાંથી કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓને બાકાત રાખવી જોઈએ.
Avoid eating refined flour- લોટ તમારા બ્લડ શુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે, એટલે કે લોટનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે પિઝા, સમોસા, સફેદ ભાત અને પાસ્તા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
Sugary food items- જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રી અને કેક જેવી ખાંડવાળી ખાદ્ય વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. ડાયાબિટીસમાં ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
Avoid some fruit juices- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દ્રાક્ષ, કેરી અને સંતરામાંથી બનેલા ફળોના રસ ન પીવો, નહીં તો તેમનું બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.
Oily food items- તેલયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો ડાયાબિટીસના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને પણ ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. તમારે તમારા આહારમાંથી નોન-વેજ ફૂડ વસ્તુઓને પણ બાકાત રાખવી જોઈએ.
Soft drinks- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ યુક્ત સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
તમારે આ તમામ ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર રહેવું જોઈએ, નહીં તો તમને ઘણી ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓ થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે. સાયલન્ટ કિલર ડિસીઝ ડાયાબિટીસને મેનેજ કરવા માટે આવી સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
