તહેવાર દરમિયાન તમારા શરીરને કેવી રીતે ડીટોક્સ કરવું, થોડો વધારે મીઠો અને તળેલા ખોરાક ખાવાની ઇચ્છા વિના પણ. થોડી વધારે મીઠી ખાવામાં કોઈ વાંધો નથી, પરંતુ વધુ પડતી મીઠી ખાવાથી સ્થૂળતા, હૃદયની સમસ્યા અને ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. જેના કારણે દરેક તહેવાર પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવું જરૂરી છે. આવો જાણીએ શરીરને કેવી રીતે ડિટોક્સ કરવું.
ભારતીય તીજ તહેવારની મજા મીઠાઈઓ અને વાનગીઓ વિના અધૂરી છે. તેને બનાવવાની અને ખાવાની પ્રક્રિયા તહેવારોના બેથી ત્રણ દિવસ પહેલા શરૂ થાય છે અને તહેવાર પૂરો થયા પછી પણ તે ચાલુ રહે છે. આ મીઠી, તળેલી વાનગીઓ ખાવાની ઘણી મજા આવે છે, પરંતુ તેના કારણે સ્થૂળતા, કબજિયાત અને અન્ય સમસ્યાઓ વિશે વિચારવાનું ટેન્શન રહે છે, તેથી તમે આ ટેન્શનને થોડું ઓછું કરી શકો છો. ડિટોક્સિંગ દ્વારા ચાલો જાણીએ તહેવાર પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવાની રીતો.
શરીરને આ રીતે ડિટોક્સ કરો
1 _ શરીરને ડિટોક્સ કરવાની સૌથી સહેલી અને અસરકારક રીત એ છે કે આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવું. આના કારણે શરીરમાં રહેલી ગંદકી પેશાબ દ્વારા બહાર આવતી રહે છે અને શરીર હાઇડ્રેટ પણ રહે છે.
2 _ તહેવારો પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે, ખોરાકમાં સલાડનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો . સલાડમાં બીટરૂટ, સફરજન, કાકડી, દાડમ, ટામેટા જેવા ફળો અને શાકભાજી હોવા જોઈએ. લીંબુનો રસ, રોક મીઠું નાખીને ખાઓ.
3 _ જો તમે વધુ પડતો મીઠો અને તળ્યો ખોરાક ખાધો હોય, તો જમ્યાના ઓછામાં ઓછા 1/2-1 કલાક પછી લીંબુનો રસ ભેળવેલું હુંફાળું પાણી પીવો. આ શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
4 _ જો કે, આદુ-કાળા મરીની ચા પણ શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
5 _ ડિટોક્સ વોટર માત્ર શરીરની ગંદકી દૂર કરે છે પરંતુ મેટાબોલિઝમ પણ સુધારે છે . તેમજ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે કાકડી અને લીંબુના ટુકડાને પાણીની બોટલમાં રાખો અને થોડી વાર માટે છોડી દો. હવે આ પાણીને આખો દિવસ પીવાનું રાખો.
6 _ મીઠાઈ ખાધા પછી આમળા, નારંગી અને બીટરૂટનો રસ પીવો પણ ફાયદાકારક છે. આનાથી સમગ્ર શરીર સ્વસ્થ રહે છે.
