ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. તે એકંદર આરોગ્ય માટે શ્રેષ્ઠ ફળ માનવામાં આવે છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર: હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈપરટેન્શન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જોખમી છે. તે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. એટલા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો જીવનશૈલી અને ખોરાકને બહેતર રાખવાની સલાહ આપે છે જેથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખી શકાય. બ્લડ પ્રેશરના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે આ વાત કેટલી સાચી છે તે કેટલાક અભ્યાસો દ્વારા જાણી શકાય છે. આવો જાણીએ…
લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે
ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. લીંબુ પીણામાં ઘણા જબરદસ્ત મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે. બંને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ પાણી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરની ગણતરીમાં સુધારો કરી શકે છે. લીંબુ સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ઘણા ફાયદા પણ આપે છે.
લીંબુના અન્ય ફાયદા
ત્વચાને સુંદર બનાવો
લીંબુ એ વિટામિન-સીનો ભંડાર છે. તેને એસ્કોર્બિક એસિડ પણ કહેવામાં આવે છે. શરીર તેને બનાવી શકતું નથી, તેથી તેને ફળોમાંથી જ લેવું પડે છે. તે કોલેજનની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેનાથી ત્વચા લચીલી અને સ્વસ્થ બને છે. આ પોષક તત્વોથી ત્વચા પર કરચલીઓ પડતી નથી અને ઉંમરની અસર ચહેરા પર દેખાતી નથી.
બહુવિધ માંદગી રજા
લીંબુમાં વિટામિન-સી, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેનોલિક એસિડ અને કુમરિન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરને મુક્ત રેડિકલના નુકસાનથી બચાવે છે અને કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગોના જોખમને ઘટાડી શકે છે. ફ્રી-રેડિકલ્સ કોષોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી રોગો પણ અનેકગણો વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લીંબુનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
લીંબુ મગજ માટે ફાયદાકારક છે
લીંબુમાં ઘણા ખાસ રસાયણો પણ જોવા મળે છે, જે મગજના કોષોને શરીરના ઝેરી તત્વોથી બચાવવાનું કામ કરે છે. આ તત્વોની મદદથી, સામાન્ય કોષો તૂટવાની અને બળતરાની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરતા નથી. પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર જેવા મગજના રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. લીંબુ એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
