રોજ દાડમ ખાઓ, બીમાર નહીં પડે! તમારી જાતને કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસથી બચાવો
દાડમ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. આનાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જાય છે.
દાડમ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોલિફેનોલ્સનો ભંડાર છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડીને અને મુક્ત રેડિકલની અસરોને દૂર કરીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
દાડમનો રસ રોજ પીવો
જો તમને દાડમ ચાવ્યા પછી ખાવાનું પસંદ ન હોય તો તેને સારી રીતે ધોઈને તેના દાણા કાઢી લીધા પછી તેને મિક્સરમાં નાખી તેનો રસ બનાવીને રોજ પીવો અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખો. ડોકટરો પણ તેની ભલામણ કરે છે
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહેશે
આજકાલ યુવાનોમાં હાઈબ્લડપ્રેશર કે હાઈ બ્લડપ્રેશરનો રોગ સામાન્ય બની ગયો છે. કારણ કે એક ગ્લાસ દાડમનો રસ સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરીને ધમનીનું દબાણ ઘટાડે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટશે
દાડમનો રસ એલડીએલ (લો ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાની શક્યતા ઘટાડે છે. ઉપરાંત, તે ધમનીઓમાં ચરબીને જમા થવા દેતું નથી.
ડાયાબિટીસથી બચવા માટે દાડમ ખાઓ
આજકાલ ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. જો તમે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે દાડમનો રસ પીવો છો તો તેનાથી ડાયાબિટીસ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. કારણ કે દાડમમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરે છે. કદાચ તમે નહીં જાણતા હોવ કે દાડમનો રસ ન માત્ર તમને હાઇડ્રેટ રાખે છે પરંતુ તે એક લો કેલરી પીણું પણ છે.
