થોડા જ દિવસોમાં તમારા ચહેરાની ચરબી થઈ જશે ઓછી, બસ અપનાવો આ ઉપાય…
જાડા ગાલ, ડબલ ચિન અને આઇ બેગ ચહેરાની સુંદરતા બગાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં જાણો એવી રીતો જે તમારા ચહેરાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
વ્યક્તિનો ચહેરો તેની ઓળખ છે. જ્યારે પણ આપણે કોઈને જોઈએ છીએ ત્યારે તેની પહેલી નજર તેના ચહેરા પર જ પડે છે. સુંદર ચહેરો જોયા પછી આપણે તેની પ્રશંસા કરીએ છીએ અને આવા લોકોને યાદ કરીએ છીએ. એટલે કે, આપણી પ્રથમ છાપ આપણા ચહેરા પરથી પડે છે. એટલા માટે આપણે આપણા ચહેરાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
પરંતુ કેટલીકવાર ચહેરા પર જમા થયેલી ચરબી આપણા ચહેરાની સુંદરતાને ઝાંખા પાડી દે છે. જાડા ગાલ, ડબલ ચિન અને આંખની બેગ ચહેરાની સુંદરતાને બગાડે છે અને તેને ઠીક કરવી એટલી સરળ નથી. જો તમને પણ તમારી સાથે આવી સમસ્યા છે, તો અહીં જણાવેલી કેટલીક પદ્ધતિઓ તમારા ચહેરાની ચરબી દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ચહેરાની કસરતો કરો
ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે ચહેરાની કસરત ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે, તમે ચહેરાની કસરતો કરી શકો છો જેમ કે લિપ પુલઅપ્સ, ચિન લિફ્ટ્સ, ફિશ લિપ્સ, નેક કર્લ અપ અને એર બ્લોઇંગ.
પાણી પીવાનું ચૂકશો નહીં
પાણી પીવાથી આપણા શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને તેનાથી શરીરની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. તેની અસર ચહેરા પર પણ જોવા મળે છે. આ સિવાય પુષ્કળ પાણી પીવાથી ચહેરાની ચમક જળવાઈ રહે છે અને મેટાબોલિઝમ વધે છે. તેથી પાણી પીવામાં સંકોચ ન કરો.
મીઠાનું સેવન ઓછું કરો
જો તમે ખરેખર તમારી જથ્થાબંધ ફેશિયલ ફેટને ટ્રિમ કરવા માંગો છો, તો આજથી જ મીઠાનું સેવન ઓછું કરો. વધારે મીઠું સોડિયમને કારણે શરીરમાં પાણીની જાળવણીનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, ઝેરી તત્વો શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી શકતા નથી અને શરીર ફૂલવા લાગે છે. તેથી મીઠાનું સેવન બંધ કરો.
દારૂ છોડી દો
આલ્કોહોલ તમને જાડા બનાવે છે. તેના કારણે ચહેરાની ચરબી પણ વધે છે. આ સાથે અનેક રોગો સમય પહેલા વ્યક્તિને ઘેરી લે છે. તે તમારા ચહેરાની સુંદરતા અને ચાર્મ છીનવી લે છે. આના કારણે શરીરમાં હાનિકારક પદાર્થો જમા થવા લાગે છે. તેથી દારૂ પીવાની આદતને અલવિદા કહો.
આ વસ્તુઓ પર ઘટાડો
બ્રેડ, કૂકીઝ, પાસ્તા, પેસ્ટ્રી, પિઝા અને મીઠાઈઓ વગેરે તમારા ચહેરાની ચરબી વધારવાનું કામ કરે છે. તેમને ખાવાની આદત છોડી દો. તેના બદલે હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. દરરોજ એક ફળ ખાઓ અને લીલા શાકભાજીને આહારમાં સામેલ કરો.
પુષ્કળ ઊંઘ લો
ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે, તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘ ન આવવાથી તણાવ વધે છે અને તેના કારણે મેદસ્વિતા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં ચહેરો પણ ભારે થઈ જાય છે. તેથી, દરરોજ ઓછામાં ઓછી 8 થી 9 કલાકની ઊંઘ લો.
