ફળોના સેવન કરતા દરમિયાન ન કરો આ ભૂલો, થઈ શકે છે મોટું નુકસાન!
ઘણીવાર લોકો ફળોને સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનીને આવી અનેક ભૂલો કરી બેસે છે, જે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરે છે. ફળોનું સેવન કરતી વખતે તમે વારંવાર થતી ભૂલો વિશે જાણો.
સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળોના સેવનની સલાહ આપવામાં આવે છે. નિષ્ણાંતોના મતે, રૂટીનમાં એક સમયે ફળોને આહારનો ભાગ હોવો શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં રહેલા વિટામિન્સ, પોટેશિયમ અને મિનરલ્સ જેવા પોષક તત્વો શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફળોની વિશેષતાની વાત કરીએ તો માત્ર ફળો ખાવાથી આપણે ઘણા દિવસો સુધી જીવિત રહી શકીએ છીએ. ફળોના સેવનથી આપણું શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને રોગો આપણાથી દૂર રહે છે.
પરંતુ જો આપણે આ ફળોને ખાવાની સાચી રીતનું પાલન ન કરીએ તો નુકસાન પણ સહન કરવું પડે છે. ઘણીવાર લોકો ફળોને સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનીને આવી અનેક ભૂલો કરી બેસે છે, જે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરે છે. ફળોનું સેવન કરતી વખતે તમે વારંવાર થતી ભૂલો વિશે જાણો.
ખરો સમય
લોકો માને છે કે ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે, તેથી તેને ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ એવું નથી. મોટાભાગના ફળોના સેવન માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેમાં બનાના શેક, સફરજન અને અન્ય ફળોનો સમાવેશ થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ખાટાં ફળો ઘણીવાર એસિડિટીનું કારણ બને છે અને તેમાં સંતરા અને મોસમીનું સેવન સામેલ છે. જો આ ફળો સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે.
તરબૂચ પર પાણી
ઘણીવાર એવું જોવામાં આવ્યું છે કે માત્ર બાળકો જ નહીં, પુખ્ત વયના લોકો પણ તરબૂચ ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવે છે. નિષ્ણાતોના મતે આનાથી ડાયેરિયા કે કોલેરા જેવી ગંભીર બીમારી થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, આ ફળોમાં ઘણાં બધાં પાણી હોય છે અને આ કારણથી વ્યક્તિએ તેને ખાધા પછી પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
સ્વાદ અનુસાર ફળની પસંદગી
ઘણીવાર એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ઘણા લોકો ફળની પસંદગી તેની અસર અનુસાર નથી કરતા અને તેના કારણે તેમને નુકસાન પણ સહન કરવું પડે છે. જો ગરમ સ્વાદ ધરાવતા લોકો અનાનસ, નારંગી અને કેળા જેવા ફળોનું સેવન કરે છે, તો તેમને સમસ્યા થઈ શકે છે. બીજી તરફ, ઠંડા સ્વાદવાળાઓએ પપૈયા અને કેરી જેવા ફળોના સેવનથી દૂર રહેવું જોઈએ.
દહીં અથવા દૂધ સાથે
ઘણા લોકો દહીં અથવા દૂધ સાથે ફળ ખાવાના શોખીન હોય છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આ નુકસાનકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. ભલે આ પદ્ધતિ સ્વાદિષ્ટ લાગતી હોય, પરંતુ તેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી ફરિયાદો થઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દહીં અને ફળ એકસાથે ખાવાથી પેટની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
પથ્થરની સમસ્યા
જે લોકોને કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા હોય તેમણે ડોક્ટરની સલાહ વિના કોઈપણ ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી તેમને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.
