રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા પર શરીર ઘણા પ્રકારના સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે, આ લક્ષણોને ઓળખો

રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા પર શરીર ઘણા પ્રકારના સંકેતો આપવાનું શરૂ કરે છે, આ લક્ષણોને ઓળખો

જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિને કોઈપણ ચેપ અથવા રોગ સરળતાથી થઈ જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને હંમેશા ખાંસી અને શરદીની સમસ્યા થવા લાગે છે. અને જો આ સમસ્યા દવા લીધા વિના ઠીક ન થાય તો એ સંકેત છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગી છે.

વારંવાર ઉધરસ અને શરદી એ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું લક્ષણ છે
કોરોના કાળમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિનું મહત્વ ઘણું વધી ગયું છે. તેને મજબૂત રાખવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ પણ અપનાવવામાં આવે છે. ઘણી વખત ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ આદતોના કારણે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડવા લાગે છે, પરંતુ તેના લક્ષણો જલ્દીથી ઓળખાતા નથી. આવો અમે તમને જણાવીએ કે જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી જાય છે ત્યારે શરીરમાં કયા ફેરફારો જોવા મળે છે.

AIIMS ના ડૉક્ટર અમરિન્દર સિંહ માલ્હી સમજાવે છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી થવાનું સૌથી મોટું લક્ષણ એ છે કે વ્યક્તિને કોઈપણ ચેપ અથવા રોગ સરળતાથી થઈ જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિને હંમેશા ખાંસી અને શરદીની સમસ્યા થવા લાગે છે. અને જો આ સમસ્યા દવા લીધા વિના ઠીક ન થાય તો એ સંકેત છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગી છે. જો હવામાનમાં ફેરફાર સાથે કોઈપણ ચેપ સરળતાથી થાય છે, તો તે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિની નિશાની પણ છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને પણ આવા ચેપ લાગવાનું જોખમ રહેલું છે જે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને થતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો શિયાળો શરૂ થઈ ગયો હોય, તો નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિવાળા લોકો સરળતાથી ન્યુમોનિયા અથવા ત્વચા ચેપનો શિકાર બને છે.

પેટની સમસ્યાઓ
જો તમે પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત અથવા ક્યારેક ઉલ્ટીની ફરિયાદ કરો છો, તો આ પણ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિની નિશાની છે. કારણ કે શરીર પર હુમલો કરનારા બેક્ટેરિયા સરળતાથી પેટમાં પહોંચી જાય છે અને તે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

કોઈ કારણ વગર થાક લાગે છે
જો કોઈ કારણ વગર શરીરમાં થાક હોય અને કોઈને કોઈ ભાગમાં દુખાવો થતો રહે તો આ પણ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું લક્ષણ છે. કારણ કે શરીરની ઉર્જા રોગો સામે લડવામાં ખર્ચવામાં આવે છે અને આનાથી હંમેશા થાક રહે છે.

જન્મ સમયે રોગો
ઘણા કિસ્સાઓમાં, જન્મ સમયે થયેલા કેટલાક ગંભીર રોગોને કારણે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ બગડી જાય છે. આ ઘણીવાર એવા લોકો સાથે થાય છે જેમણે વિવિધ રોગો સામે રસી નથી અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના આહારની યોગ્ય કાળજી લીધી નથી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને આ રીતે મજબૂત રાખો

સ્વસ્થ આહાર લો અને તમારા આહારમાં વિટામિન અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો.

પૂરતી ઊંઘ લો અને રાત્રે સમયસર સૂવાનો પ્રયાસ કરો

જીવનમાં તણાવ ન લો

ધ્યાન કરો

દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક થોડી કસરત કરો

સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો