પીનટ બટરના આ ફાયદા જાણીને તમને આશ્ચર્ય થશે, સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે છે ફાયદાકારક

પીનટ બટરના આ ફાયદા જાણીને તમને આશ્ચર્ય થશે, સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે છે ફાયદાકારક

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન ન કરી શકો તો તમે પીનટ બટરનું સેવન કરી શકો છો. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે પીનટ બટરનું સેવન પણ ફાયદાકારક છે. તેના ફાયદા બદામ અને અખરોટથી ઓછા નથી. પીનટ બટરમાં હેલ્ધી મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય વિટામિન B5, ઝિંક, આયર્ન, પોટેશિયમ અને સેલેનિયમ પણ વધુ હોય છે. આ બધું આપણા શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી છે. પીનટ બટર અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓથી બચાવવા માટે ઉપયોગી છે. એક ચમચી પીનટ બટરમાં 100 કેલરી હોય છે, જે મોનો અસંતૃપ્ત ચરબીના સ્વરૂપમાં હોય છે. તે માત્ર આપણા શરીર માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ હૃદયની બીમારીઓ સામે રક્ષણ, વજન ઘટાડવા અને સ્થૂળતા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ પીનટ બટર ખાવાના ફાયદાઓ વિશે.

1- સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
પીનટ બટર મહિલાઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 9 થી 15 વર્ષની છોકરીઓએ દરરોજ પીનટ બટરનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી તેમના સ્તન કેન્સર થવાનું જોખમ 39 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે.

2- આંખો માટે ફાયદાકારક
મોબાઈલ અને લેપટોપનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને નબળી બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પીનટ બટરનું સેવન કરવાથી તમને વિટામિન A મળે છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

3- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું
પીનટ બટર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે બાદ તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દરરોજ એક ચમચી પીનટ બટર ખાવાથી વજન વધવાનું અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.

4- પાચન તંત્ર
પીનટ બટર ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીથી સમૃદ્ધ છે. તેનું નિયમિત સેવન તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. સારી પાચન પ્રણાલી શરીરમાં થતા તમામ રોગોથી રાહત આપે છે.