માથા પરના વાળ ખરી રહ્યા છે? તો આજે આ 5 ખાદ્યપદાર્થોથી બનાવી લો અંતર
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની વિકૃતિઓના કારણે વાળ ખરવા પર નિયંત્રણ એ લોકો માટે મોટી સમસ્યા બની રહી છે. આ સમસ્યા લોકોના વ્યક્તિત્વને બગાડે છે એટલું જ નહીં પરંતુ તેમના આત્મવિશ્વાસના સ્તરને પણ નીચે લાવે છે.
વાળ ખરતા અટકાવવાના ઉપાયો
વાળ ખરવાની સમસ્યાથી બચવા માટે લોકો બજારમાં હાજર અનેક પ્રકારના સાબુ, શેમ્પૂ અને તેલનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ તેઓ એ નોંધવામાં નિષ્ફળ જાય છે કે આ સમસ્યાનો યોગ્ય ઉકેલ નથી. નિષ્ણાંતોના મતે, આપણે અજાણતાં જ આપણા ખોરાકમાં આવી ઘણી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેના કારણે વાળના મૂળ સતત નબળા પડવા લાગે છે અને વાળ ખરવાની સમસ્યા વધુ ઘેરી બની જાય છે. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તે 5 ફૂડ્સ કયા છે, જેનો ઉપયોગ આપણે તરત જ બંધ કરી દેવો જોઈએ.
જંક ફૂડથી અંતર રાખો
જંક ફૂડ DHT હોર્મોનનું સ્તર વધારી શકે છે. જો આ હોર્મોન શરીરમાં વધી જાય તો વ્યક્તિને ટાલ પડવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. જંક ફૂડમાં સંતૃપ્ત અને મોનોસેચ્યુરેટેડ ચરબી હોય છે, જેનાથી વાળ ખરવાની શક્યતા રહે છે. વધુ તૈલી વસ્તુઓ ખાવાથી માથાની ત્વચા પણ તૈલી થઈ જાય છે, જેના કારણે વાળના છિદ્રો ભરાઈ જાય છે. જેના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ વધી શકે છે.
માછલી ખાવાનું ટાળો
છેલ્લા કેટલાય વર્ષોમાં હવામાન પરિવર્તન અને પ્રદૂષણની અસર માછલીઓ પર પણ પડી છે. જેના કારણે માછલીઓમાં પારાના પ્રમાણમાં વધારો થયો છે. આ માછલીઓનું સેવન કરવાથી આ પારો આપણા શરીરની અંદર પહોંચે છે. શરીરમાં પારાની માત્રા વધુ હોવાને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. તેથી, જો તમે માછલીના સેવનને રોકી શકતા નથી, તો ચોક્કસપણે તેને ઓછું કરો.
ફિટનેસ વધારવાના નામે આજકાલ ઘણા લોકો ડાયટ સોડાનું સેવન કરી રહ્યા છે. તેઓ કદાચ જાણતા ન હોય કે ડાયેટ સોડામાં એસ્પાર્ટમ નામનું કૃત્રિમ સ્વીટનર હોય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ મીઠાશને કારણે વાળના ફોલિકલ્સ નષ્ટ થવા લાગે છે. જેના કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને તૂટવા લાગે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તો આ સોડાનું સેવન તરત જ બંધ કરી દો.
કાચા ઈંડાની સફેદી ન ખાઓ
ઈંડાનું સેવન વાળની મજબૂતાઈ માટે સારું માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેને હંમેશા ઉકાળીને ખાવું જોઈએ. કાચા ઈંડા ખાવાથી શરીરમાં બાયોટીનની ઉણપ થઈ શકે છે. આ બાયોટીનને કારણે વાળના ગ્રોથ પ્રોટીન અને કેરાટિન બને છે. આવી સ્થિતિમાં ઓછા બાયોટિનને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે.
મીઠી વસ્તુઓ ટાળો
ઘણા લોકો મીઠાઈ ખાવાના શોખીન હોય છે. થોડી મીઠી પણ નુકસાન કરતી નથી, પરંતુ જો તમે વધુ પડતી મીઠી ખાશો તો સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓ તમને ઘેરી શકે છે. ખોરાકમાં વધુ પડતી ખાંડ માથાની ચામડી પર વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે તમને વાળ ખરવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
