સમગ્ર વિશ્વમાં હૃદયરોગના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જીવનશૈલીની ઘણી આદતો અને શરીરની વિવિધ પરિસ્થિતિઓ હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. કરે કોઈ, ભરે કોઈની તર્જ પર, ગરીબ હૃદય કેટલીક એવી પરિસ્થિતિઓને કારણે મુશ્કેલીમાં આવે છે જેને સામાન્ય રીતે હૃદય સાથે કોઈ લેવાદેવા હોતી નથી. કોરોનાના આગમન પછી, લોકોમાં હૃદયની બિમારીઓ વિશે ચોક્કસપણે થોડી જાગૃતિ આવી છે, પરંતુ હવે પણ મોટાભાગના લોકો આ વિશે અજાણ છે.
હા, આપણે હાઈ બીપી, લો બીપી અને કોલેસ્ટ્રોલના વધતા લેવલને હૃદય રોગના જોખમ સાથે સરળતાથી જોડીએ છીએ. પરંતુ આ સિવાય ડાયાબિટીસ અને ઈન્ફેક્શનની સાથે દાંત, સ્ટ્રેસ, ફેફસાં અને લીવરને લગતી સમસ્યાઓ પણ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી જ એવું કહેવાય છે કે તમારે એકંદર માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ વિશે વિગતવાર જાણો.
મીઠું અને ખાંડ બંનેનું વધુ પડતું સેવન તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. મીઠું બીપીની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલું છે જ્યારે ખાંડ અથવા મીઠી ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ છે. BP માં અસંતુલન હૃદય માટે જોખમી હોઈ શકે છે, સાથે જ બ્લડ સુગર લેવલમાં ખલેલ પણ હૃદય માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. તે એક દિવસમાં બનતું નથી, તે ધીમે ધીમે થાય છે. તેથી જો તમે પ્રી-ડાયાબિટીસના દર્દીઓની યાદીમાં આવો તો પણ મીઠાઈનો વપરાશ ઓછામાં ઓછો ઓછો કરો.
અને અલબત્ત, ડાયાબિટીસ માત્ર મીઠાઈઓ વિશે નથી. વધુ પડતા તેલ-મસાલામાં બનતો ખોરાક, લોટ અને પનીર વગેરે વડે બનાવેલ જંક ફૂડ અથવા પેકેજ્ડ ફૂડ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ વગેરે પણ ડાયાબિટીસની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ખાંડમાં વધારો રક્ત વહન કરતી ધમનીઓ અને વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે હૃદય રોગ અથવા હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે.
નિષ્ણાતો અને સંશોધકોએ કોરોના રોગચાળાને લઈને ઘણા પુરાવા આપ્યા છે કે આ ચેપે હૃદય સહિત શરીરના અન્ય ભાગોને કેટલી ખરાબ અસર કરી છે. વાયરલ ઇન્ફેક્શન હોય કે બેક્ટેરિયલ ઇન્ફેક્શન, આપણે જીવનભર અનેક પ્રકારના ઇન્ફેક્શનમાંથી પસાર થઈએ છીએ. આમાંના કેટલાક હળવા હોય છે, જ્યારે કેટલાકની અસર શરીર પર લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, બેક્ટેરિયા, વાયરસ, પરોપજીવી અથવા રસાયણો જેવા ચેપ હૃદય સુધી પહોંચી શકે છે અને હૃદયના સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, કોઈપણ ચેપ લાગે કે તરત જ તેની સારવાર કરાવો અને તેની આડઅસરો વિશે ડૉક્ટરની સલાહ પણ લો.
અત્યારે માનસિક રીતે ફિટ રહેવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધિ છે. તણાવ અને માનસિક અશાંતિના વાતાવરણમાં તમારા મનને સ્વસ્થ રાખવું એ એક મોટો પડકાર છે. ઓફિસથી લઈને અંગત જીવન સુધીના વિવિધ નકારાત્મક અનુભવો તમારા મન પર ખરાબ અસર કરે છે અને તેની અસર હૃદય પર પણ પડે છે. તેથી ઓફિસ હોય કે ઘર, તણાવ કે તણાવને તમારા મન પર હાવી ન થવા દો. ખુશ રહેવા માટે નાના કારણો શોધો. રિસર્ચમાં સાબિત થયું છે કે જો સ્ટ્રેસ, સ્ટ્રેસ અને નેગેટિવ વિચારોને સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો હાર્ટ રિધમ બગડવી, બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવી સ્થિતિ સર્જાઈ શકે છે, જે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે.
આ બધા ઉપરાંત, જન્મજાત હૃદયની વિકૃતિઓ, આનુવંશિક હૃદયના રોગો, સ્થૂળતા, ફેફસાં, પેટ, દાંત, લીવર વગેરેને લગતી સમસ્યાઓ પણ હૃદય રોગ અથવા તો હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
