શું તમે પણ ખાલી પેટ દૂધ પીઓ છો? દૂધ પીવાના છે અનેક ગેરફાયદા, જાણો…
ઘણી વખત એવું બને છે કે તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ પ્રથમ ભોજન તરીકે એક ગ્લાસ દૂધ પી લો. તમને લાગતું હશે કે તે તમારા માટે હેલ્ધી રહેશે, પરંતુ એક્સપર્ટના મતે ખાલી પેટ દૂધનું સેવન કરવાથી તમને નુકસાન પણ થઈ શકે છે. આ દરેક માટે સારું નથી. દૂધ એ સંપૂર્ણ ખોરાક જેવું છે, તેથી તે તમારી પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે. આ ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને તમારા આખા દિવસના શેડ્યૂલને અસર કરી શકે છે.
આ સમસ્યામાં પીવાનું ભૂલશો નહીં
રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીવું પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેના ગેરફાયદા પણ છે. રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધનું સેવન કરવું એ બરાબર છે કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ફરીથી ભારે આહાર લેવા જેવું છે.
જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ દૂધ અથવા કોલ્ડ કોફીથી કરો છો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તેની અસર શું છે.
દૂધ એક સંપૂર્ણ ખોરાક જેવું છે. ઘણી વખત તમે તમારી સવારની શરૂઆત એક ગ્લાસ દૂધથી કરો છો, પરંતુ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, જો તમને ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યા હોય અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય તો ખાલી પેટે દૂધનું સેવન કરવાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
પાચન પર અસર
દૂધને બદલે, દિવસની શરૂઆત લેમોનેડ અથવા એપલ સાઇડર વિનેગરથી કરો. આ પછી, કોઈપણ અનાજ અથવા અન્ય કોઈપણ વસ્તુ સાથે દૂધ લઈ શકાય છે. એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે કે ખાલી પેટે કંઈક હળવું શરીરમાં જવું જોઈએ. તે તમારા પાચન તંત્ર માટે સફાઇ અસર તરીકે કામ કરે છે. દૂધને બદલે છાશનો ઉપયોગ કરી શકાય. તે પાચનની દ્રષ્ટિએ વધુ સારું છે.
જો એલર્જીની સમસ્યા હોય
આયુર્વેદ અનુસાર, ખાલી પેટ દૂધનું સેવન દરેક માટે યોગ્ય નથી. તે તમારી પાચન શક્તિ કે રચના કેવા પ્રકારની છે તેના પર નિર્ભર છે. જો તમને ફાયનાન્સ અથવા કફ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારે ખાલી પેટ દૂધનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, કફ અથવા ફ્લૂની સમસ્યામાં, સવારે સૌથી પહેલા ખાલી પેટ દૂધનું સેવન કરવું નુકસાનકારક છે.
જો કોઈને હાઈપર એસીડીટીની સમસ્યા હોય તો ઠંડુ દૂધ પીવો. નિષ્ણાતોના મતે, દૂધનું સેવન કર્યા પછી દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ-અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જે લોકોને કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીની સમસ્યા હોય તેમણે દૂધનું સેવન કરતી વખતે સાવધાની રાખવી જોઈએ. તમારા શરીરના પ્રકાર અનુસાર, નિષ્ણાતોની સલાહ પર, નક્કી કરો કે કયા સમયે દૂધનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે.
