મુંબઈ : જ્યારે પણ બોલિવૂડની સૌથી સુંદર અભિનેત્રીની વાત આવે છે, ત્યારે લોકોના મનમાં ચોક્કસપણે એક નામ આવે છે અને તે છે ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન. ઐશ્વર્યા 47 વર્ષની છે પણ આજે પણ તેની સુંદરતા અને ફિટનેસ ઘણી સારી છે. જોકે, થોડા લોકો જાણે છે કે તેમને જીમમાં જવાનું પસંદ નથી. પરંતુ ઐશ્વર્યા યોગ અને સ્વસ્થ આહારથી પોતાને ફિટ રાખવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન દરરોજ 45 મિનિટ સુધી જોગિંગ અને ઝડપી વોક કરે છે અને તે પછી યોગ સત્ર શરૂ થાય છે. જ્યારે તે શૂટિંગ પર હોય છે, ત્યારે જ તે અઠવાડિયામાં માત્ર 2 દિવસ જિમ જાય છે. યોગ ઉપરાંત, ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચન ક્યારેક તેના ઘરે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરે છે.
ડાયેટ રૂટિન- ઐશ્વર્યા પોતાના દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધથી કરે છે. ઐશ્વર્યા ક્યારેય પોતાનો નાસ્તો છોડતી નથી. સવારના નાસ્તામાં ઐશ્વર્યા પ્રોટીન અને ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લે છે. ઐશ્વર્યા ફાસ્ટ ફૂડ, ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ અને જંક ફૂડથી દૂર રહે છે. ઐશ્વર્યા રાય નાના – નાના માઈલ લે છે.
લંચ અને ડિનરમાં ઐશ્વર્યાની પસંદગી- ઐશ્વર્યા રાય પોતાનું લંચ અને ડિનર લાઇટ રાખવાનું પસંદ કરે છે. જેમાં મોટે ભાગે સલાડ, બાફેલા શાકભાજી, દાળ અને રોટલીનો સમાવેશ થાય છે. ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચનને રાત્રિભોજનમાં બાફેલા શાકભાજી અને અનાજ લેવાનું પસંદ છે. તે 8 વાગ્યા પહેલા પોતાનું ડિનર લેવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય, ઐશ્વર્યા પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે દિવસભર ઘણું પાણી પીવે છે.